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1、消化系统不好的人 。消化不好的人要尽量避免吃粗粮和含有粗纤维的蔬菜 ， 如果大量进食 ， 特别容易引起静脉破裂和溃疡出血！
2、生长发育期青少年。我们的一贯观点是发育期就该吃些好的 ， 有营养的 ， 可是粗粮会阻碍胆固醇吸收 ， 阻碍营养素的吸收和利用 ， 不利于青少年的生长发育 。
【三种人不能吃玉米 否则就是滋养“癌细胞”】3、免疫力低下的人 。这类人群不宜摄入过多的纤维素 ， 本来就低的免疫力 ， 会更低 。
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