靠墙静蹲的好处 运动锻炼的好处


靠墙静蹲的好处 运动锻炼的好处

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【靠墙静蹲的好处 运动锻炼的好处】1、静蹲是下肢肌力练习的经典动作 , 尤其是对于股四头肌的练习作用更是毋庸置疑 。
2、靠墙深蹲是对于不协调和不稳定的初练者的 , 可以训练肺活量 , 提高心脏功能 。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比 。蹲得越深 , 锻炼的肺活量越大 , 心脏功能越强 。

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