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1、减肥不能单纯的依靠节食，过度的饥饿感容易导致减肥失败 。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食 ， 如馒头控制在100g以内 。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品 ， 这些食品中蛋白质含量比较高，有助于预防夜间出现饥饿 。
【减肥半夜太饿能吃什么 减肥半夜太饿能吃什么可以吃乔麦面包吗】2、出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品 。黄瓜基本不含脂肪成分，而且黄瓜中的碳水化合物以纤维素为主 ， 人体不吸收属于比较理想的减肥食品 。苹果也基本不含脂肪成分，碳水化合物则以果糖为主葡萄糖和淀粉含量不是很高，适量食用也没有增肥效果 。如果有条件也可以少量吃豆干或者蛋清充饥，属于不增肥食品 。
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