卵巢是女性非常重要的生理结构，一旦出现病变不仅会影响女性的生殖能力，而且会加速女性衰老，以及降低机体抵抗力，那么要怎么保养暖巢呢?下面就简单介绍几种保养卵巢的食谱 。
怎么保养卵巢 1、燕窝花胶木瓜羹
食材：燕窝、花胶、木瓜、纯牛奶
【怎么保养卵巢，三大保养卵巢的食谱】 做法：燕窝、花胶按步骤泡发备用，木瓜去皮、洗净、切块，与处理好的燕窝、花胶放入炖盅中，加入纯牛奶，隔水炖煮二十分钟即可 。
功效：具有健脾和胃、祛湿化痰、美容养颜的作用，且含有大量的胶原蛋白、粘多糖，可维持细胞弹性，达到保养卵巢的作用 。
2、红枣桂圆姜茶
食材：红枣、桂圆、生姜、少许红糖
做法：红枣、桂圆、生姜洗净、沥水、放入杯中，加入少许红糖，热水冲泡，放置温凉即可饮用 。
功效：具有补心安神、养血益脾、益气活血之效，可促进全身血液循环，有效改善宫寒、体寒等症，对卵巢能起到一定的保养作用 。
3、阿胶海参山药汤
食材：阿胶、海参、山药、红枣干、生姜
做法：生姜、山药去皮、切丝，与海参放入砂锅中，焖煮半小时，最后加入准备好的阿胶、红枣干，继续煮五分钟，搅拌均匀即可食用 。
功效：具有养阴益肾、壮阳益精、补血养心的作用，在改善气血不足的同时能达到保养卵巢、子宫的功效 。
结语：怎么保养卵巢?保养卵巢除了可以从饮食方面进行调理以外，还需要注意养成良好的生活习惯、调理饮食结构，以及保持良好的心理情绪，注意运动锻炼 。
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