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1、桑葚洗净后直接食用；桑葚加水和冰糖熬制成果酱食用；桑葚加入酸奶中做成果粒酸奶食用；桑葚熬粥或泡水亦可 。
2、需要注意的是：未成熟的桑葚是不能食用的 ， 因为未成熟的桑葚中有大量的鞣酸，食用会刺激口腔和肠道，同时会和食物中的蛋白质发生反应，导致身体不适 。
3、桑葚含淀粉多，即糖量高 ， 糖尿病人不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚 。
【桑葚怎么吃 桑葚怎么吃能治脱发】4、桑葚性寒，脾胃虚寒，经常腹泻的人群不宜食用桑葚，正常人群也不建议在食用桑葚的时候同时食用性味寒凉的食物，容易出现腹泻的情况 。
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