节后七天肠道排毒妙招


    节后七天清肠排毒妙招
    春节很多人都选择聚会来度假,聚会就少不了大吃大喝,经常吃一些油腻的食物,再加上经常熬夜打乱了正常的生活规律,几天下来体内就残留了不少的毒素 。假期结束后,给体内排毒是很重要的一件事情,饮食排毒是很不错的排毒方法,今天就给大家推荐节后七天饮食排毒的妙招 。
    周一:素美人养成计
    草莓鲜果沙拉
    材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量 。
    做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜 。
    功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃 。香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用 。蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品 。
    周二:养颜下午茶
    玫瑰茉莉薄荷茶
    做法:将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶,用开水冲泡制3-5分钟即可 。
    功效:玫瑰可以补血益气、疏肝解郁;茉莉花能够通便利水、消炎解毒;薄荷则可以提神、缓解疲劳 。
    周三:泡澡巧排毒
    柠檬泡澡
    将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥,之后用纱布包好系紧,浸泡在泡澡水中即可 。
    柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外,还具有美白杀菌的功效,双管齐下 。
    周四:运动出汗
    慢跑
    每天抽出半小时的时间用来跑步,跑步过程中尽量保持速度一致,呼吸均匀 。
    周五:营养排毒晚餐
    番茄菠菜糙米饭
    材料:番茄一个,菠菜,适量糙米,橄榄油、盐、酱油等调料 。
    做法:
    1、事先将糙米洗净,用水泡8个小时左右 。
    2、把菠菜、西红柿洗净切好 。将橄榄油到入锅中,8成热后开始炒西红柿,之后加入糙米炒熟,用酱油和盐调味,最后快出锅时倒入菠菜叶,简单翻炒即可 。
    功效:菠菜有促进新陈代谢、润肠通便的功效;糙米含有丰富的天然植物纤维,因此被称为是大肠的“清洁工”,能够帮助清除肠道内多余的垃圾 。另外还可以促进血液循环,提高人体免疫力 。糙米炒熟泡水喝也是不错的选择 。
    周六:按摩排毒
    精油按摩排毒
    具有排毒功效的精油:葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油 。
    周日:素食疗法
    一日素食法
    在休息日进行最好,因为你可以控制自己的时间自由 。
    一整天只食用素食,注意头一天的晚上,不要睡得太晚,也别做太激烈的运动,总之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态,更别给第二天安排什么特别的活动,放轻松就好 。
.
【节后七天肠道排毒妙招】

    推荐阅读