请问健身组间休息时间多长呢
2至4分钟－建议在力量训练上
1至2分钟－建议在肌肥大训练上
30秒至1分钟－建议在耐力训练上
【健身组间休息时间多长呢】当然 ， 这是一个概括的说法，你也许只需要更少的时间就能够完成休息，最好的休息时间就是 ， 当你在做每一组时都觉得自己充满力气能够完成这组的训练，假如你做了6下，下一组却只能做到2下，那么很有可能是你休息时间太短 ， 或是已经没有力气了 。
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