请问天天爬楼梯能减肥吗
通常是可以的 。
每上一级楼梯，会消耗0.1千卡，每下一级楼梯 ， 会消耗0.06千卡 。通过简单的运算就能知道，爬楼梯爬足半小时，大概就有跑步机跑20分钟的减脂效果了 。
【天天爬楼梯能减肥吗】例如像12层，的房屋 ， 每一个台阶高约15厘米，爬楼梯1分钟 ， 可以消耗6～8千卡；爬上12层需要2～3分钟 ， 能消耗12～24千卡；爬半小时大约就是10个来回左右，这样消耗的热量是相当可观的 。
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