1、喝茶：夏季人体因大量出汗后容易缺钾，缺钾会使人感到倦怠疲乏，而茶叶中刚好含有丰富的钾，可以快速补充体内流失的钾元素；
2、猪血：味甘、苦 ， 性温，具有解毒清肠、补血美容的功效，含有大量的维生素，钾元素的含量非常高；
3、菠菜、土豆、大葱，瘦猪肉、海带、玉米、绿豆等都含有大量的钾，可以快速补充体内所缺乏的钾元素；
4、毛豆：性味甘，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素 ， 缓解因为钾流失引起的疲乏无力 ， 食欲下降等现象；
【什么食物可以补充钾元素】5、豆腐皮：含有大量的氨基酸，蛋白质，以及含钾丰富 ， 儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力 ， 促进身体和大脑发育 。
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