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花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成 。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容养颜的功效 。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油 。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存 。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可 。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜 。
【3 适合女性春季养生的食谱】自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用 。
温馨提示
最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效 。
女性春季养生方面的知识是多方面的的，除了日常的饮食之外，还需要注意日常的生活作息，保持良好的心态同样重要 。更多有关女性养生保健方面的问题，尽在春季养生频道 。
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