跑步对骨骼有什么益处


请问跑步对骨骼有什么益处

根据最新数据显示,负重运动的次数、强度和使用身体部位所造成的冲击 , 会对骨密度的增加有直接影响 。
【跑步对骨骼有什么益处】低冲击运动的影响,包括步行所产生的身体冲击最小、骨密度流失最少,甚至没有变化 。另一方面,划船虽会产生明显的骨密度增加,但只在下脊椎部位 。与划船相比,跑步似乎能产生更高的骨密度 , 另外就是骑自行车或游泳等其他选择,这些对于腿部骨骼的健康特别有帮助 。

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