凉薯中富含淀粉、蛋白质、维生素，是营养价值很高的一种食物，那么，凉薯吃了有哪些好处呢？
【凉薯吃了有哪些好处】补充营养
凉薯营养丰富 ， 含有淀粉、蛋白质、维生素、糖类、膳食纤维、矿物质等，食用后能给人体提供能量，补充营养物质，经常吃凉薯，还能促进新陈代谢 ， 增强免疫力 。
美容通便
凉薯中含有多种人体所需的氨基酸 ， 还含有大量的维生素C，维生素C有美白、抗衰老的功效，经常食用能美容养颜，而且凉薯中富含膳食纤维，能推动肠胃蠕动 ， 有利于体内废物的排出 。
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