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补肾吃什么 4款食谱补肾又滋阴

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肾脏 ， 是身体重要的器官之一 ， 男人需要肾好 ， 同样女性亦需要肾好 。当然 ， 补肾不能一蹴而就 ， 需要耐心调理 。那么 ， 食疗方法就是你不错的选择 ， 让你滋阴补肾！
补肾吃什么：黑豆海带牛尾汤
材料：牛尾、黑豆、桂圆 ， 葱、海带、姜、盐、绍酒等调料 。
做法：首先 ， 将牛尾洗干净 ， 放入锅内 ， 焯水 ， 捞去血末 ， 再捞出干净的牛尾 。接着 ， 将海带洗干净切成菱形块 ， 黑豆提前用清水浸泡半天 。然后 ， 锅中烧开水 ， 放入牛尾、葱姜 ， 开锅后撇去浮沫再加入绍酒 ， 煮到有香味时放入黑豆 。在一个半小时左右 ， 加入海带块 ， 最后略煮一会儿 ， 放入桂圆肉 ， 肉烂后加点盐调味就可以出锅 。
功效：可以补肾健脾、抗衰老 。
补肾吃什么：银耳枸杞汤
材料：银耳50克 ， 枸杞25克
做法：将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞 ， 用文火煎成稠汁状 ， 加糖调味就可以了 。
功效：具有滋阴补肾的功效 。
补肾吃什么：鹿茸炖乌鸡
材料：乌鸡250克 ， 鹿茸10克 。
做法：先将乌鸡洗干净 ， 切成块 ， 同鹿茸一起炖 ， 加开水适量 ， 文火隔水炖熟 ， 调味后就可以服用 。
功效：可以温宫补肾 ， 适用于宫冷、肾虚精衰不孕者等 。
补肾吃什么：莲子鸡丁
材料：莲子60克 ， 香菇10克 ， 净鸡脯肉250克 ， 火腿肉10克 ， 蛋清、淀粉、调料适量 。
做法：先将鸡脯肉切丁 ， 用蛋清、淀粉拌匀；香菇泡软 ， 同火腿肉切成小菱形块；莲子去心 ， 蒸熟备用 。接着 ， 将鸡丁在油锅中煸至七成熟 ， 沥去油 ， 加入莲子、香菇、火腿及适量调味品 ， 翻炒几下出锅就可以了 。
功效：可以健脾补肾 ， 养心强身 。
除了食谱外 ， 也可以多吃下面推荐的食物 ， 有利于女人滋阴补肾！
补肾食物1、阿胶
阿胶对促成就可人淋巴细胞的转化作用有帮助 ， 同时通过对钙代谢的影响 ， 有利于改进人体内钙的均衡 。阿胶还可以补血养血、滋阴润燥 。
补肾食物2、龟甲
龟甲性甘味寒 ， 可以滋阴潜阳、益肾强骨 。另外 ， 中医常选用龟甲是补肾的佳品 ， 龟甲还可以有效治疗腰膝酸软、筋骨不健、步履发力等症状 。
补肾食物3、海参
海参等有利于进步人脑记忆力、防备动脉硬化、延缓衰老、糖尿病等 。另外 ， 海参还可以补肾润燥、益气养血 ， 经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。

【补肾吃什么 4款食谱补肾又滋阴】

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