【跑步需要练习呼吸吗】
请问跑步需要练习呼吸吗
呼吸需要练习?没错,因为跑步时比平常需要更多氧气,通过口鼻将氧气深深吸入腹腔,这种高效呼吸是让运动肌肉获得所需氧气的关键 。
有如跳舞,试着将呼吸节奏与脚步结合,每2-4步呼吸2-4次,将会更有效率地呼吸,也为肌肉提供更多氧气 。
若你发现自己在喘气,主因可能是身体无法跟上步伐速度,这时请放慢脚步 。
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