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1、养血补血 。红枣具有养血补血的作用 ， 从中医角度来说 ， 常吃红枣能够补养身体、滋润气血 ， 而从现代药理来看 ， 红枣能够促进人体造血 ， 所以对于贫血的人是很适合的 。
2、美容 。红枣因为可以养血 ， 泡水喝可以令面色红润 ， 另外 ， 红枣中还含有丰富的维生素C和环-磷酸腺苷 ， 对于促进肌肤细胞的代谢也有一定的作用 ， 常常泡水喝对于美白祛斑也有一定的作用 ， 适合女性朋友 。
3、提高免疫力 。从现代药理方面来说 ， 大枣中含有大量的糖类物质、维生素C、核黄素、胡萝卜素等成分 ， 对于促进白细胞的生成有一定的作用 ， 同时 ， 还可以提高免疫力 。
【红枣泡水喝的功效与禁忌 食用前需了解】4、缓解失眠 。红枣能够养血安神 ， 研究表明 ， 大枣中的黄酮双葡萄糖苷A就具有镇静、催眠的作用 ， 如果经常失眠的话 ， 不妨晚上泡一杯红枣茶 。
5、这几类人群不适合吃红枣 。首先 ， 糖尿病的人是不适合吃红枣的 ， 因为红枣中含有丰富的糖类物质 ， 吃了容易导致血糖上升 ， 不利于病情恢复的 。其次 ， 如果体内燥热的话也是不适合的 ， 因为红枣性温 ， 这时候吃了容易火上添油 。另外 ， 枣皮纤维含量比较高 ， 如果吃的时候 ， 一定要充分咀嚼 ， 不然容易影响到消化 ， 肠胃道不好的人特别注意 ， 不要吃太多 。
6、红枣不宜吃太多 。虽然红枣的好处有很多 ， 凡事适可而止 ， 红枣也是不能吃太多的 ， 因为如果一次性吃太多的话 ， 容易导致胀气的情况出现 ， 所以大家最好不要一次性吃太多红枣的 。
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