【雪莲子一次吃多少克】
雪莲子用来炖汤，一次吃多少克?。?
5~10克即可 。
雪莲子营养丰富 ， 含有多种氨基酸、维生素，还含有大量的钙、铁、锌、钾等矿物质，有较高的食用价值 。雪莲子泡水后可以吸水膨胀 ， 而且雪莲子中含有大量的胶状物质，吃多了不易消化，容易引起肠胃不适，因此 ， 不建议过多食用，一般来说，一次吃5~10克即可 。
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