【拉肚子吃什么食物好】
文章插图
：拉肚子吃什么食物好，饱受腹泻困扰的你知道吗？下面总结了一些缓解腹泻的食物和食谱，告诉您拉肚子吃什么食物好，看看吧 。
1、水果：苹果、石榴
拉肚子可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃 。拉肚子可以吃苹果、石榴等 。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等 。
①水煮苹果
把苹果连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
②苹果鸡翅
准备好鸡翅和苹果 。苹果去皮、去核、切成大块 。取一碗加入适量、番茄酱、生抽、糖、白醋、盐，搅拌均匀成料汁 。锅中注入少量的油，下入姜片 。再下入焯水的鸡翅煎制 。
煎制一面金黄后翻面，再加入苹果一同煎制两面都金黄 。加入料汁 。倒入适量的开水，没过鸡翅 。大火烧开，转中火，焖至10分钟 。收干汤汁即可 。
③石榴虾
石榴剥出籽 。黄瓜、山药切成丁 。胡萝卜切成丁 。虾仁剥壳加蛋液加淀粉拌匀 。葫萝卜丁焯水 。将黄瓜丁和山药丁、石榴籽也加入锅中焯水 。捞出丁备用 。
另起锅烧水将虾入水滑一下 。滑好的虾捞出备用 。锅加油姜丝爆锅 。先下入焯过水的丁，翻炒两下马上倒入滑过水的虾，加入料酒、糖、盐调味可马上出锅 。
2、主食：白粥、面食
肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐 。
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择 。对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
①鸡蛋面
鸡蛋两个，鸡精1g，盐3g，香油5g，挂面300g 。
在把鸡精和盐放进碗里，加入少量的水，拌匀 。把鸡蛋打入碗中，用筷子打到起泡 。
用清水煮面，煮好后装到盘子里，留少许水在里面，把放鸡蛋的碗放到锅里，少沸水蒸3-5分钟，蒸好后取出，加入香油，用筷子把鸡蛋拌开，把鸡蛋倒入面的上面即可食用 。
②高汤素丝面
面条100g、鸡蛋1个、娃娃菜1棵、小油菜2棵、料油、盐、小葱、浓醇高汤1支、香醋半勺、酱油1勺、糖1茶匙、花椒油1茶匙、香油1茶匙、大蒜适量 。
娃娃菜和小油菜洗净，每棵切成四瓣，小葱切碎 。鸡蛋放冷水锅中煮熟，剥壳切成两半备用 。取一大碗，放入香醋、酱油、白糖、花椒油、香油和盐，搅拌均匀 。
推荐阅读
- 小孩大便秘干燥怎么办
- 月经不调或致不孕 4款食疗方调理
- 基金做t是什么意思
- 什么面条不容易坨
- 怎么关闭咪咕自动续费
- 什么民族不是少数民族
- 菊花代表什么象征意义 菊花的象征意义是什么
- 同居期间的财产要如何分
- 什么墨什么成语