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4、“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音 。如此左右反复三遍，嘘气六次 。此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧 。
5、嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次 。在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田 。嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长 。
专家建议：嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持 。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症 。
【2 春季每天“嘘一嘘” 养肝又护肝】
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