健身后吃香蕉和葡萄糖的区别

请问健身后吃香蕉和葡萄糖的区别是什么

补糖速度有所不同，也就是GI升糖指数不同。
【健身后吃香蕉和葡萄糖的区别】由于香蕉中含有果糖，葡萄糖与纤维的复合物，除了葡萄糖为单糖可以直接被人体吸收利用，其他的为多糖需要进入体内分解为单糖后才可被利用。