植物性食物中菌藻类食材如菌类、海带丝、紫菜内含维生素B2比较多 。如每100克北京市蘑菇含维生素B2为2、53mg，平菇为1、13mg，平菇含1、59mg，元蘑中占比较高，可以达到7、09mg 。海带丝和紫菜里的维生素B2分别是每100克0.36mg和2、07mg 。
【哪些蔬菜水果中含有维生素b2和维生素c的含义】别的植物性食材以黄豆花生和绿叶菜内含维生素B2比较多 。如每100克大豆含维生素B2为0.25mg，绿豆为0.24mg，豆角为0.25mg，豇豆为0.52mg 。绿叶菜中每100mg含维生素B2为0.08至0.16mg 。
新鲜水果：普遍如香蕉苹果、桔子、奇异果、菠萝、红提、苹果公司、橘子、草莓苗、番木瓜、榴莲果、山楂果、小枣、牛油果、青柠檬等 。
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