【含维生素c的水果有哪些】有数据资料说明，奇异果、鲜红枣、草莓苗、枇杷果、橙、橘、柿子饼等含有丰富多样的维生素C，以100克水果的维生素C的含量进行计算，奇异果含420mg，鲜红枣含380mg，草莓苗含80mg，橙含49mg，枇杷果含36mg，橘、柿子饼各含30mg，而香蕉苹果，桃各含10mg，红提、无花果树、苹果公司仅有5mg，梨仅含4mg，食物中绝大多数含有丰富多样的维生素C，仅有一小部分含量非常少 。
含维C的蔬菜有哪些
较为常见的蔬菜，例如番茄、青瓜、大白菜、包心菜、辣椒、茄子、红萝卜、西兰花、小青菜、油菜子等蔬菜中，都含有一定维生素C，适当食用可以及时补充一定维生素C，可根据自身口感挑选蔬菜水果 。蔬菜水果里还含有比较多膳食纤维素，适当进餐针对促进肠蠕动有益，进而对于促进食物的消化，及其推动排泄物排出来有一定功效 。
小伙伴们
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