退休后就是度余生晚年生活 。什么样才是高质量的退休生活呢？我认为是15个字：身体好，心态平，有事做，钱够花，两不累 。
试说之 。
一是身体好 。只有身体好，一切都好，才能有后面的12个字 。身体好是1，其它是0，大家都知道 。没有好身体，活着就是活受罪，可能连尊严都没有，何谈质量！一个病魔缠身的国王不一定比身体健康的乞丐活得舒心 。受新冠病毒感染的人也是现实事例 。好好保养自己的身体，如同老旧车更要细心保养，细心驾驶 。
二是心态平 。心态决定看问题的出发点，心态左右人对事物的判断 。好心态能把差生活看好过好，心态平和，处处繁花似锦；心态和平，人人相处融洽 。差心态对社会百态对家人言行看不惯乱发喷，整日怨天尤人，评头品足，心态不阳光，满眼雾霾天，可能好生活也会过得一团糟 。到大自然中去着美景，看喜庆电视节目，读积极向上书籍，和小朋友常交往，与阳光人多接触，思来日会更美心，把咋天烦恼全放掉 。
三是有事做 。退休后不闲着，人和机器一样，要正常运转才灵光 。如果无事做或者不做事，有退休后就是等死的感觉，了无生趣，还会有好的生活质量吗？退休后有大把时间，找事做，不闲着 。可忙家务搞卫生做美食，可读书写字画画唱歌跳舞，可养花种菜长果树，可旅游钓鱼交友打拍克，可带孙辈减轻儿女压力，可返聘做义工发余热，总之动起来，找事做，简单事情复杂做 。闲着等死，活的没质量，忙活动着好开心 。
四是钱够花 。这个不用细说，有退休金有余钱生活质量和靠别人养活肯定不一样 。还有就是做钱的主人，不做钱的奴隶，会花钱也是学问和艺术 。有人问过我退休了干什么？我说两件事，一是把时间打发掉，二是把挣的钱花掉 。我是52年出生的，兵农工干了40几年，退休后又被聘工作了几年 。再就是以自由行方式为主，走完了全国34个省市区，包括港澳台，藏疆琼 。跟团去了十几个国家 。现在在家写写东西，看看书上上网，做做八段锦，等着帮孩子带孩子 。余生要好好规划好好过 。各人情况不一样，规划就不一样 。但有规划加顺自然，比盲目不预要好 。
五是两不累 。一是不累社会，二是不累亲人 。如不作，就不会累，不自找麻烦，不出格说话做事，就不会累 。就是到最后时刻，也早有心理和实际准备，不过度医疗，不给社会和亲人增累 。退休前60年过的甜酸苦辣，已经过去不谈了，退休后好好再过20年有质量的好生活 。最后那几天或几年或十几年，看运气吧，运气好还是好好过，运气了了，已故的故友亲人想你去了，做好两不累的准备就是了 。早有心理和实际的准备，就安心不累了！
高品质生活看起来含义很广，但无非就是精神方面得到满足，能够不断的感受到开心和愉悦，物质生活上不需要大富大贵，说的就已然足矣！因此我们的退休实际上也需要一个缓冲的过程，要学会调整自己的心态，预防那种突然不用工作赚钱的心理落差产生，从而实现平稳开心的退休 。我认真罗列了六点，能全做到的人不多，但做到的人生活品质是绝对的高 。
文章插图
01：旅游
还记得你年轻拼命工作时产生过一次又一次想去旅游的念头吗？是否因为各种各样的琐事而一拖再拖总也没能实现？试着和老伴或者朋友结伴到高山之巅、波澜大海、树木丛生的风景区旅游吧 。去过的不要再去，专挑那些从未去过的，让大自然的美和宁静净化你的心灵，熏陶你的灵魂吧，纵情去拥抱大自然，感受生活的真谛，其实，你每天都可以来一场说走的就走的旅行 。
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