请问如何预防延迟性肌肉酸痛
要减轻或避免延迟性肌肉酸痛的发生，最容易的方法就是当进行新训练方式时逐步地增加强度 ， 让肌肉的自然适应机制得以运用 。
虽然延迟性肌肉酸痛的主因是离心收缩 ， 但故意缩减离心收缩的幅度似乎在大多数训练方式中都是不切实际 。
【如何预防延迟性肌肉酸痛】令人惊讶的是，原来在运动前做静态拉伸或者热身 ， 其实不能避免延迟性肌肉酸痛，但当然其减少受伤的作用仍然不可忽视 。
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