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１、扫墓：在中国历史上，寒食禁火，祭祖 。清明节扫墓祭祖已成为一种持续的习俗和传统 。在当今社会，人们在清明节前后仍然有扫墓祭祖的习俗：根除杂草，放上供品，在坟前祈祷，燃烧纸币和金锭，或者简单地献上一束鲜花来表达对祖先的怀念 。
２、踏青：踏青清明节，春回大地，大自然处处呈现出一派生机勃勃的景象，正是郊游的好时机 。我国民间长期保持着清明踏青的习惯 。传说清明踏青活动很久以前就有了 。清明节郊游的内在意义在于符合季节性的节气 。三月的春天，愤怒开始繁荣，一切都发芽了 。人们走出房子，来到野外，积极迎合时间，促进体内阳气的循环，这对身体健康非常有益 。
３、蹴鞠：蹴鞠，现在是足球的前身，球皮是用皮革做成的，球内用毛塞紧 。据说蹴鞠早于商代，战国时期流入民间，到汉代更成军中练武，并列在兵书中 。蹴鞠是唐宋时期最繁荣的一幕，经常出现“球不离足，足不离球，华庭观赏，万人敬仰”的场景 。《宋太祖蹴鞠图》描绘了当时的场景 。杜甫的《清明》诗中写道，十年蹴鞠将雏远，千里秋千习俗相同”，也说明了当时蹴鞠活动的普及 。
清明节上坟的历史来源
清明节是中国的传统节日，也是最重要的祭祀节日，是祭祖扫墓的日子 。扫墓俗称扫墓，是祭祀死者的活动 。
清明节扫墓起源于历史人物介子推的故事 。说到清明节，熟悉历史的人会想到历史人物介子推 。据历史记载，春秋时期，晋国公子重耳逃亡，生活艰苦，跟着他的介子推，不惜从腿上割下一块肉，让他充饥 。后来，重耳回到晋国，成为国君，大肆奖励所有跟随他流亡的随从，但介子拒绝接受奖励 。他带着母亲住在绵山，拒绝出来 。晋文公别无选择，只能放火烧山 。他以为介子推孝顺妈妈，肯定会带妈妈出来 。谁知道呢，大火把介子推母子烧死了 。
为了纪念介子推，晋文公命令每年禁止生火，家家户户只能吃生冷的食物，这是寒食节的来源 。寒食节是清明节的前一天 。古人经常把寒食节的活动延续到清明节 。随着时间的推移，人们将寒食与清明节结合起来 。现在，清明节取代了寒食节 。崇拜介子推的习俗也成为清明节扫墓的习俗 。
【清明扫墓源于历史人物介子推的故事 清明节的传统习俗】
提前多久清明扫墓？
尽量提前清明节扫墓 。过去有句谚语叫“早上清明，晚上十一” 。清明节祭祖越早越好 。清明节前一两周可以做 。不要全部到达清明节 。最好从早上7点到下午3点扫墓 。这一天，阳气上升 。下午3点以后，阳气逐渐消失，阴气逐渐增大 。因此，在此期间，运气不好、身体虚弱的人容易受到阴灵的折磨和伤害 。
一般来说，在坟墓里选择一个好时机，最好选择在阳相对繁荣的时候，一般来说，拜山的最佳时间是阴时间，5-7点 。然而，由于大多数墓地离居住地很远，甚至不在日常生活和工作的城市，它们通常不会那么早，但最好在下午3点之前完成扫墓祭拜 。
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