孩子有时没有食欲,不想吃饭,可以让孩子吃点坚果,健康又美味 。
坚果里还含有丰富的硒元素,硒元素俗称人体免疫力的守护神,可以提高白细胞数量而达到消灭病毒的目的 。每天一把坚果,感冒会离孩子远远的 。
3、燕麦
燕麦含有充足的β-葡聚糖,能提升免疫系统的功能,防止感冒病毒的入侵 。
在早餐的时候,家长可以选择用燕麦来为孩子补充营养 。含有丰富的纤维素、维他命、钾、锌等,能够为孩子提供一天足够的能量,同时也是很好的健脑食品 。
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