急行跳远训练方法 把握这几个动作要领


急行跳远训练方法 把握这几个动作要领

文章插图
1、助跑,这个训练的时候,记住一点,量好自己的步点
2、起跳,那个脚起跳这个是训练的时候一定要训出来的
3、腾空,腾空有三种动作蹲踞式、挺身式、走步式 。根据自己情况选用适合自己的方式
4、落地,手臂一定不能碰自己的鞋,因为体育考试是钉鞋
【急行跳远训练方法 把握这几个动作要领】5、补充下腾空的走步式如果想练走不式,可以几个人配合,先那树枝练练空中三连踢,看看能做完整不,然后适当增加距离

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