请问健身怎么保持体重不变
执行少量多餐
这个时期的饮食控制，以少量多餐来执行一天可以抓个4~6餐，每餐都尽量只吃6~8分饱就好 。
主食方面以低GI的碳水化合物为主，同样要维持少盐、少油、少糖及高蛋白高纤的食物 。
【怎么保持体重不变】补给品帮助肌肉恢复
在训练结束后蛋白质的合成代谢会达到顶峰 ， 这时我们可以另外补充支链胺基酸或乳清蛋白，来帮助肌肉纤维在运动时受到的轻微损伤，让肌肉组织可以更好的修复肌肉 。
另外，充足的休息时间也是让肌肉成长最重要的因素 。
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