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专家:不要高估孩子的自制力，更不要低估手机的吸引力
暑假结束后，许多孩子仍然没有放心的姿势，或者整天拿着手机拒绝放下，这可能会伤害父母 。近日，沈阳晚报家教有法栏目收到了很多关于孩子沉迷手机的求助信 。一些家长说，每次孩子想玩手机，他们都说只玩一会儿 。当他们看到孩子祈祷的眼睛时，他们的心很软，但手机对孩子的手却不一样，从一两个小时到三四个小时不等 。心理学家周永梅先生说，孩子们玩手机的时间比他们认为的时间多，这就是“心流”的作用 。在线课程即将开始 。如何有效控制孩子使用手机的时间是每个家长目前的必修课 。
困扰：
孩子说只玩了一会儿，结果是几个小时
在生活中，孩子们经常听到类似的评论：
“整天唠叨，我只玩了一会儿 。”
“只有玩游戏放松，才能更好的学习！”
“大家都玩，为什么我不能玩呢？”
但事实上，沉迷于手机的代价远远超出了孩子们的想象 。
父母王女士说：“我问我儿子，你每天在手机上花多长时间？孩子说，‘只有半小时，最多半小时’，但手机屏幕使用报告显示，他每天看手机的时间是三个半小时 。”王女士想问心理学家：“在使用手机之前，孩子只说玩一段时间，但结果是几个小时 。这是因为孩子的自我控制能力差，还是他已经上瘾了，没有自我控制能力？”
调查：
手机偷走了孩子的时间和注意力
知乎问答中有一个问题：有哪些年轻人“千万不要碰”的东西？
大部分答案:所有能获得短期快感的软件 。
一部高分纪录片《监视资本主义:智能陷阱》最近很受欢迎，引起了很多家长的关注 。谷歌前工程师崔斯坦·哈里斯在纪录片中透露，斯坦福大学有一个叫做“说服技术实验室”的地方 。世界上最有才华的产品开发者聚集在那里 。他们唯一的目的就是研究如何通过心理学知识在短视频和社交平台上花费更多的时间和注意力 。最后，对手机欲罢不能 。手机偷走了孩子的时间和注意力 。
心理学家周永梅说，提醒家长不要高估孩子的自制力，更不要低估手机对孩子的吸引力 。
观点：
当人们专注于自己喜欢的东西时，没有时间概念
心理学家周永梅说：“心理学有一个概念叫做“流动”，当人们专注于他们喜欢的东西没有时间概念，当人们在理性层面的时间是感觉，但当你进入注意力不知道时间，这是孩子们认为玩一段时间是几个小时的根源 。”
周永梅说，对于手机上的“心流问题”，家长要清楚，“心流”不是瘾，没有达到瘾的状态 。
周永梅说，在互联网时代，孩子们很难不使用手机 。父母如何有效地控制孩子使用手机的时间是每个父母的必修课 。手机会不知不觉地偷走你的时间，扼杀你的意志力，摧毁你向上的勇气 。
支招：
父母可以这样做来限制孩子上网的时间
采访人员了解到，高分纪录片《监视资本主义：智能陷阱》在互联网上很受欢迎 。许多教育专家和心理学家建议家长和孩子一起看这部纪录片，以认识到手机软件对人们的危害 。
心理学家周永梅说：“纪录片在理性层面上让人们意识到智能陷阱对人的危害，但在现实层面上，儿童学习压力、亲子冲突仍然存在，手机游戏、手机短视频也会减轻压力，作为情感出口，与刷、背诵文本、玩游戏、刷视频、八卦相比，似乎一切都很有吸引力，很有趣 。理性理解与心理需求是深刻的冲突 。”
周永梅说，控制孩子使用手机的时间需要掌握两点 。首先，当孩子愿意使用手机时，他会停下来 。许多孩子在玩手机之前告诉父母“玩一会儿”，这是一个顺口的想法，而不是一个真诚的想法 。第二，当人们进入专注的状态时，他们对外界没有感觉，更不用说时间了 。
周永梅说，“心流”可以停止 。在这个阶段，他沉浸在这种专注的状态中 。当他离开这种状态时，他可以做其他事情 。让孩子走出玩手机的“心流”状态最简单的方法就是提醒和用人 。例如，他们同意使用手机一小时 。使用50分钟后，家长应提醒孩子“还有10分钟”，并设置闹钟提醒 。
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