女生一旦睡眠不好或者压力过大就会使内分泌失调 。内分泌失调会失眠头痛，月经不调，皮肤衰老 。当我们知道自己内分泌失调了，就会调理自己的身体，但是有时候自己调理还是会有误区 。那么这些误区是什么呢？
1、营养过剩得乳腺增生
许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致 。
2、减肥过瘦会得甲亢
甲状腺是听从脑垂体的号令来分泌激素，控制着一个人的新陈代谢 。一个人突然长时间节食，会影响内分泌调整新陈代谢的速度 。甲状腺功能减退导致垂体瘤 。甲状腺是人体重要内分泌器官之一，甲状腺功能减退，机体出于纠正失调、自我保护的需要，会发动垂体分泌更多促进甲状腺工作的激素，久而久之，垂体被过分动员，以致功能亢进，就可能出现垂体瘤 。
【内分泌失调 导致疾病发生】3、以为长了青春痘就是年轻
精神压力和过度疲劳，使体内雌激素不平衡，长期熬夜劳累，肾上腺会分泌对抗压力的皮脂酮，它类似雄性激素，会影响毛孔的代谢，于是痘痘不可避免 。
推荐2款食疗调理内分泌：
1、桃花猪蹄粥
桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。将桃花焙干，研成细末备用 。淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀 。隔日一剂，分数次温服 。
2、核桃牛奶饮品
核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克 。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨 。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗 。适用于血燥引起者 。
我们可以适当的减压，听听音乐，合理饮水，适当的运动，保证良好睡眠，让自己处于放松的状态 。
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