冬季寒冷的天气是非常让人们担心的 ， 尤其是一些肾虚的男性 ， 在冬季一定要多吃一些可以帮助补肾御寒的食物 。冬季喝点粥 ， 对一些肾虚男性有非常多的好处 ， 男性肾虚可以在煮粥的时候加入一些有利于补肾的食材 ， 比如羊肉、牛肉、鱼类等 。
【冬季男性补肾御寒常喝的几款粥】冬季男性补肾御寒常喝的几款粥
冬季养生 ， 可以多喝点粥 ， 对于冬季肾虚的男性来说 ， 喝粥不但可以滋补脾胃 ， 还可以补肾御寒 。寒冬腊月里除了喝粥 ， 还应适当多摄入一些富含能量的食物 ， 如羊肉、牛肉和鱼类等 。这是因为人体冬季散热比平时厉害 ， 要保持基础体温 ， 就要有足够的物质来提供能量 。当然 ， 如果患有高血压、高血脂、糖尿病等 ， 增加肉量时最好先咨询医生 。
冬季男性肾虚喝粥是很不错的选择 ， 男性肾虚患者可以选择一些能够补肾的食物用来煮粥 。比如韭菜粥、海参粥、枸杞猪腰粥、菟丝子粥、鹿角胶粥、苁蓉羊腰粥都是非常适合男性滋补身体的一些粥 ， 男性可以在冬季常喝粥帮助滋补身体 ， 还可以暖脾胃 。
1、韭菜粥
韭菜粥150克 ， 大米100克 。将大米淘净 ， 加清水适量煮至粥成 ， 调入韭菜 ， 再煮一、二沸即成 ， 每日1剂 。韭菜粥是非常适合男性冬季滋补肾阳的 。
2、海参粥
海参50克 ， 粳米100克 。将海参泡发 ， 剖开腹部 ， 挖去内肠 ， 刮洗干净 ， 切碎 ， 加水煮烂 。粳米淘洗干净 ， 与海参一并放在沙锅内 。加入清水 ， 先用武火煮沸 ， 再用文火煎熬20～30分钟 ， 以米熟烂为度 。加少许葱姜食盐调味 ， 早晨空腹食用 。
海参粥有非常好的补肾功效 ， 对男性来说 ， 冬季喝海参粥有补肾益精 ， 滋阴补血的作用 ， 适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。用治肾气虚弱 ， 精血亏损 ， 阳萎 ， 早泄 ， 遗精 ， 尿频 ， 面色无华 ， 头晕耳鸣 ， 腰膝酸软 ， 疲倦乏力 。补肾益精话海参――中国医学认为 ， 海参味甘、咸 ， 性温 ， 具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用 ， 凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者 ， 都可将海参作为滋补食疗之品 。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克 ， 猪肾一个 ， 粳米100克 ， 葱姜食盐少许 ， 同煮成粥 。枸杞猪腰粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用 ， 枸杞猪腰粥适用于肾虚劳损 ， 阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。
4、菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍) ， 大米100克 ， 白糖适量 。先将菟丝子洗净、捣碎 ， 水煎取汁 ， 加大米煮为稀粥 ， 待熟时调入白糖服食 ， 每日2剂 ， 早、晚服食 。菟丝子粥可以帮助男性补肾益精、温阳疗萎 。
5、鹿角胶粥
鹿角胶粥：鹿角胶6克 ， 粳米100克 ， 将粳米煮成粥后 ， 将鹿角胶打碎放入热粥中溶解 ， 加白糖适量 。鹿角胶粥有补肾阳、益精血的作用 ， 适用于肾阳不足 ， 精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等 。
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