【车厘子一天最多吃多少】
车厘子酸甜可口,美味多汁,一吃就停不下来了,但这么好吃的水果也是不能多吃,不知道一天最多可以吃多少呢?
1、健康人群:500克
对于平时身体比较健康,肠胃消化无异常的人群来说,一天吃车厘子的量最多可高达500克 , 大约有30—50粒左右,但是这种食用方式只适合偶尔吃吃,不能天天这样吃,否则对身体健康不利 。
2、糖尿病以及热性体质者:10粒
一百克车厘子当中含糖有8克,虽说不是含糖量较高的食物,但对于血糖控制不好的时候,最好限制水果,血糖控制理想时,每日最多吃200克水果,而且还需尽量选择低GI水果,比如车厘子、奇异果等 。另外车厘子性温,对于本身体质火热旺盛的人来说,也应控制好量,尽量不超过10粒 。
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