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婴儿合理休息时间是多少

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婴儿合理休息时间是多少

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文章目录
一、婴儿合理休息时间是多少
二、如何调整婴儿的休息时间
三、婴儿常见的睡眠问题
婴儿合理休息时间是多少1、婴儿合理休息时间是多少
1.1、新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时,每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半 。
1.2、1～3个月
1～3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5～2小时,夜间要睡10～11小时 。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉 。
1.3、4～6个月
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右 。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定 。
1.4、7～12个月
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异 。一般是上午睡1次,每次睡1～2个小时 。下午睡1～2次,每次各睡1～2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同 。一般夜间睡10小时左右 。
1.5、1～3岁
1～3岁每天平均睡12～13小时,夜间能一夜睡到天亮,白天觉醒时间长,有固定的2～3次小睡时间 。
2、合理安排婴儿休息时间
从生理角度看,新生儿的胃每3小时左右会排空一次 。从理论上讲,母乳喂养是按需哺乳,没有严格的时间限制 。但是,如果超过3小时,婴儿还在睡觉,应该唤醒婴儿,可以采取以下方法:给婴儿换尿布、触摸新生儿的四肢,手心和脚心、轻揉其耳垂,将婴儿唤醒 。
如果上述方法无效,可采用另一种方法,母亲用一只手拖住婴儿的头和颈部,另一只手拖住婴儿的腰部和臀部,将婴儿水平抱起,放在胸前,轻轻的晃动数次,婴儿便会睁开双眼,婴儿清醒后,母亲即可给婴儿哺乳 。混合喂养或人工喂养的婴儿,也应每隔3-4小时喂奶一次 。
3、婴儿休息时间因人而异
医师表示:新生儿大部分时间都在睡觉,一天累计的睡眠时间大约在18~22小时 。随着宝宝年龄的增长,其睡眠时间也会逐渐缩短 。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时,6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时,1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时 。
当然,不同的宝宝因个体差异,睡眠时间也会有不同的表现 。吴葆宁表示,现在的宝宝每天睡眠时间参考值是国外制定的,目前国内尚未制定睡眠时间参考值 。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看,由于地区差异,我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时 。
如何调整婴儿的休息时间1、适应宝宝的生理时钟 。
宝宝在出生3个月之前一直都是在睡觉,这时爸妈绝对不能可以改变睡眠时间,应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉 。这才是培养正确的睡眠习惯的基本方法 。
2、哺乳后不要马上睡觉 。
出生3个月后,宝宝的生理时钟逐渐有规律,但是在这个时期也很难培养独自睡觉的习惯 。另外,哺乳后不要马上睡觉,因此哺乳后最好陪宝宝玩耍 。
【婴儿合理休息时间是多少】3、有规律地喂奶或睡觉 。
宝宝出生3个月后,每天睡14小时左右,其中有12小时在夜间睡觉 。这时,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉 。
4、让宝宝感受白天 。
建议妈妈在白天的时候尽量保持家居明亮,例如把窗帘拉开,让阳光透入屋内,好让宝宝领略一下白天的感觉 。
5、营造宁静感觉 。
人体在昏暗的环境下大量分泌出促进睡眠、有助于成长的激素,因此到了晚上时间,妈妈不妨在宝宝的房间里只亮着小灯,尽量保持家中昏暗宁静舒服的感觉 。
婴儿常见的睡眠问题1、在睡觉时间里闹情绪:孩子到了两岁大的时候往往容易哭闹,因为这个阶段孩子开始尝试扩大自己的活动范围 。

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