请问运动时肋骨岔气了，怎么能够快速解决
1、停止剧烈运动
造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动 。天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气" 。"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛 。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌 ， 当肋间肌痉挛时 ， 胸部两侧就会发痛 。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下 。
【肋骨岔气了怎么快速治】2、改变呼吸节奏
改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛 。调整呼吸节奏，把呼吸节奏与运动频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸 。
3、深呼吸憋气
可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解 。剧烈活动之前，做好准备活动 ， 使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛 。
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