春季中医养生保健小常识


春季中医养生保健小常识

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【春季中医养生保健小常识】养生导读:很多人都说中医有有病治病、无病健身的效果,中医讲究的是由内到外,从人体本源处调养,从而达到根除的作用 。以下是春季中医养生保健小常识,希望可以帮助大家更好的认识到中医养生的好处 。
中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方,立春以后,阳气开始升发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生 。
一、御寒防风莫忽视
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也特别容易损阳气,春季养生保健别急着减衣服 。稍受风寒,易发宿疾 。
二、饮食调养是关键
春季养生保健的饮食基本原则应该是以“藏热量”为主,因此,冬季宜多食羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等 。宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火 。
三、锻炼运动很重要
春季养生保健运动锻炼是非常重要的一部分,生命在于运动 。动则养形,活则血流 。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀 。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要 。
四、精神调养很有益
春季养生保健精神调养非常有益,除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静 。

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