卧推感觉不到胸肌发力怎么解决
去认识胸?。鲜段酝?
【卧推感觉不到胸肌发力怎么解决】胸肌的运动解刨，胸肌的形状，起止点，胸肌的功能，负责的关节运动 。
简介：胸肌是一块很大的扇形肌肉：上部起于锁骨内1/2下缘 ， 中部连接到胸骨体、1-6肋软骨，下面与腹直肌腱鞘前层相连接；止点：肱骨大结节嵴 。
胸大肌起于上部的肌纤维止于下部，起于下部的肌纤维止到了上部，所以在止点的位置是打了一个结 。
胸肌主要负责我们肩部运动：肩屈、肩内旋，肩内收，肩水平内收
卧推（宽握）中胸肌主要扮演的是肩水平内收的角色 。
运用简单的动作
采用单关节的动作去感受胸肌的运动模式 。比如上面介绍的一些肩关节运动（肩屈，肩内收，肩水平内收，肩内旋）等等 。你可以空手做 ， 去体会这些动作中胸肌的收缩伸展，然后记在脑海里 。
这样做有助于你唤醒胸肌，帮助你的胸肌找到存在感 。
举例：使用轻重量的哑铃进行飞鸟 ， 或缆绳夹胸 。
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