油菜和胡萝卜能一起吃吗？一起吃的好处有哪些？
油菜和胡萝卜是可以一起吃的 。
油菜和胡萝卜的营养成分并不冲突 。油菜中钾和钙的含量较多，分别具有降血压和促进骨骼生长的作用 。同时它还含有大量胡萝卜素 ， 而胡萝卜本身的胡萝卜素含量就极高，两者搭配能很好的防治夜盲症及呼吸道疾病 。
胡萝卜有着“小人参”之称 。胡萝卜中含有的琥珀酸钾盐，对防止血管硬化和降血压有很大作用 。其含有大量的胡萝卜素，它对于改善眼睛疲劳、干燥等症状有很好的作用 ， 而且它还是夜盲症的头号克星 。另外胡萝卜中的植物纤维含量很高，它具有吸水性，在肠道内吸水膨胀 ， 增加饱腹感，减少对其他食物的食用量，所以想要减肥的朋友们不妨多吃些胡萝卜 。
【油菜和胡萝卜能一起吃吗】油菜每100克中含有210毫克钾、108毫克钙、56毫克钠等营养成分 。其功效包括降低血脂 ， 促进骨骼生长发育，维持体内酸碱平衡等 。另外它含有的维生素A能够很好改进肌肤的健康，有延缓肌肤衰老的作用 。
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