清蒸鲑鱼,相信很多人对这道菜是不陌生的,这是一道非常经典的家常菜,但是我们要中要注意制作这道菜也是需要很好的掌握一些窍门的,也是可以加入一些其他的食材,像火腿、冬笋、香菇等,不仅是可以很好的提升味道,也是可以提高营养价值,来看看具体的制作步骤吧 。
清蒸鲑鱼的做法
1、将鲑鱼剖洗净,放沸水锅中烫一下捞出,用刀轻轻刮去鱼身上的粘液;
2、把刮净粘液的鱼平放在砧板上,用刀贴着背脊骨从头下至尾部剞一刀,翻身,在身体朝上一侧剞十字花刀(或深剞斜刀片至骨);
3、熟火腿切片;
4、冬笋削皮,洗净,入沸水焯熟,切片;
5、香菇去蒂,洗净;
6、猪板油洗净,切丁;
7、鲑鱼刀面朝上放入大腰盘内,依次将笋片、香菇、板油丁、火腿片相间放在鱼身上,加黄酒、精盐、姜片、葱结,上笼用旺火蒸15 分钟至熟;
8、出笼后拣去葱、姜,原汁滗入小碗另用;
9、原汁汤放入葱段、味精和清汤50毫升,调准口味,煮沸后淋浇在鱼身上即可,上席外带姜末醋蘸食 。
鲑鱼中是含有一种叫做欧米伽3脂肪酸,而且含量是非常的高的,我们食用是可以很好的保护视力,缓解视力衰退的状况,鲑鱼是很适合患有心血管疾病患者和从事脑力劳动的人群食用,能够很好的补脑健脑,软化血管、保护血管,对于身体消瘦、水肿和消化不良的人来说也是非常适合食用 。
虽然鲑鱼是非常美味营养的,但是也是要注意高血压患者是要尽可能少吃,在制作鲑鱼的时候做成八成熟就是可以了,这样是可以很好的保证鲑鱼的新鲜,所以做鱼的技巧是需要大家在平时的制作过程中很好的掌握,可以提高我们的厨艺 。
【清蒸鲑鱼---保护视力改善消化不良】
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