在我们步入老年之前，要经历一个特殊的生理阶段——更年期，更年期的时候会出现不同的反应，有些人更年期症状严重一些，比如阴虚体质的人会出现潮汗，易怒，失眠等情况，给我们的生活健康带来了极大的威胁 。那么怎么调理阴虚体质人群的更年期综合症呢?
更年期
从女性的生理节后而言，本身就很容易出现气血运行不畅，导致阴虚等症，尤其是女性到了更年期，由于内分泌改变，阴虚体质更加常见，阴虚会导致女性阳火上亢，出现燥热、心情烦躁等表现 。*形多瘦，潮热汗出，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红 。
更年期病症多见于肝肾阴虚甚或阴虚火旺，在此期内适宜吃些具有滋补肝肾、养血补血，滋阴降火的饮食 。忌食辛辣香燥、耗伤阴液的饮食，并忌食肥甘厚味，及炸、烤、炒、爆的温热助火食品 。日常可多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉、豆类食品 。
推荐四款食疗方
1、花旗参炖水鸭
材料与做法：西洋参5克，水鸭120克，生姜1片 。将水鸭去毛剖好切块略煮，西洋参洗净切片，加生姜，放入炖盅内加水250毫升，隔水炖两个小时即可 。每天饮用2次 。
功效：益气养阴，清解虚热 。
2、百合枣仁汤
材料与做法：需准备鲜百合50克、酸枣仁15克 。把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用 。
功效：可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性 。
3、胡桃芝麻饮
材料与做法：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量 。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂 。
功效：可补益虚损，生津润肠，润肤消斑 。
4、冬菇海参汤
材料与做法：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉150g，调料适量 。制法：将冬菇、海参用温水泡发，洗净 。猪瘦肉切块，略炒 。三者同放砂铞内，加适量清水，煮熟，调味即可 。每口分两次服，连服5—7天 。
功效：健脾滋肾，补益气血 。适应症：适用于更年期综合症头昏耳呜、腰膝酸软、五心烦热、自汗者 。
不同人的体质会出现不同的更年期症状，阴虚体质的人群可能症状严重一些，以上我们为大家介绍了调理阴虚体质更年期症状的食疗方，希望给大家带来帮助!
【怎么调理阴虚体质的更年期综合症】
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