今天称了一下，生完宝宝胖了16斤 。产后减肥食物有哪些？
1.黄瓜
黄瓜是很好的减肥食物，它能抑制碳水化合物在体内转化为脂肪 ， 不仅能减肥，还能清热败火 。由于黄瓜性寒，建议妈妈适量食用，并且少生吃 。
2.苹果
西方谚语有云，“每天一苹果，医生远离我”，苹果不仅有利于健康，还有美容的效果 。虽然苹果热量较高，但它含有丰富的维生素和矿物质，且富含膳食纤维，是产后减肥的不二之选 。
3.萝卜
【产后减肥食物有哪些】萝卜中的成分能够促进大肠蠕动，减短食物在肠道滞留的时间，帮助代谢食物和排出废物，想要减肥可以适当食用 。
4.菌菇类
香菇、金针菇、蘑菇、草菇等等都有利于减肥 。菌菇类食物能够抑制胆固醇的增加，增强免疫 ， 对产后健康大有好处 。
5.豆芽
豆芽的热量很低，富含水分和纤维素 ， 经常吃不仅对身体有益，还可以起到减肥的作用 。
6.冬瓜
冬瓜被称为“美容食物”，因其含有丰富的纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素等等 ， 且不含脂肪 。此外，冬瓜还能利尿清热 ， 内含丙醇二酸，可阻止体内的脂肪堆积 。
7.芹菜
芹菜含有丰富的纤维素、水分、维生素A和维生素C ， 可以达到降血压、降血脂的功效 。芹菜包括西芹和唐芹两种，一般来说，唐芹的减肥效果要好一些 。
8.水产品
很多水产品中的蛋白质含量很高，而脂肪量含量却低于1%，是理想的减肥圣品 。这类食物包括虾、海蜇、章鱼、蛏子、海参等 。不过哺乳的妈妈需注意自己是否为过敏体质，以免影响宝宝健康 。
推荐阅读
- 烤红薯可不可以多吃呢
- 发霉的莲子可以吃吗
- 交通信用卡逾期注销怎么办 交通信用卡逾期注销怎么办啊
- 沾生蚝的酱汁怎么做
- 请财神回家有什么讲究
- 宫颈癌疫苗打之前要检查吗
- 宫颈癌疫苗男性有必要打吗
- 党参泡水喝一次放多少 党参泡水喝的功效
- 射干的食用方法 射干怎样食用