减脂一定要做有氧吗?为什么呢?
可以这么说 。
人体的身体能量系统中有三种:有氧、无氧与爆发性 。
【减脂一定要做有氧吗】在这三种能量系统中最有效消除体脂肪的,是有氧系统 。所以建议有减脂需求的人,进行有氧运动 , 这样能更好的提高减脂效率 。
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