请问我正在减脂，那么减脂碳水化合物摄入量是多少
1.以体重控制作为饮食目标者
所需要的碳水化合物为：（以每公斤体重为需求计算单位 ， 请乘上您的体重便是一日建议摄取量）
减重者：1~3克
维持体重者：3~5克
增重者：至少6克
2.以能量支出来考虑，
所需要的碳水化合物为：（以每公斤体重为需求计算单位，请乘上您的体重便是一日建议摄取量）
久坐者：1~2克
肌力及爆发力型运动者：4~6克
【减脂碳水化合物摄入量是多少】耐力型运动员：8~10克
请问我正在减脂，那么减脂碳水化合物摄入量是多少
1.以体重控制作为饮食目标者
所需要的碳水化合物为：（以每公斤体重为需求计算单位 ， 请乘上您的体重便是一日建议摄取量）
减重者：1~3克
维持体重者：3~5克
增重者：至少6克
2.以能量支出来考虑，
所需要的碳水化合物为：（以每公斤体重为需求计算单位，请乘上您的体重便是一日建议摄取量）
久坐者：1~2克
肌力及爆发力型运动者：4~6克
【减脂碳水化合物摄入量是多少】耐力型运动员：8~10克
