脂毒
大鱼大肉吃多了,容易让血脂升高、体重增长 。在中医里,这种表现通常被认为是脂毒在作祟 。特别是秋冬两季,吃得多动得少,更易造成脂毒堆积 。
典型表现:头晕、爱打瞌睡
长期积累的结果:血脂异常
解决方案:饮食应少肉少油,山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮,以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物 。比如,西红柿、红心西瓜、红心萝卜等 。睡前一小时喝一杯水,也有助于降低血液黏稠度 。为预防高血脂,还可以在早上或中午,用0.5~1克三七兑水喝,有保健养生之效 。
血毒
平时吃得太杂、太乱,摄入了太多食品添加剂,就会在身体里积累血毒,尤其是肝脏解毒功能差的人 。夏天人们喜欢在街边吃大排档,更容易产生血毒 。喝酒过多导致血液中酒精含量增高,可能引起乙醇中毒,也属于血毒范畴 。
典型表现:头晕、恶心
长期积累的结果:容易诱发癌症
解决方案:喝绿茶,或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒,平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间,握拳时无名指和小指指端之间) 。另外,一定要控制饮酒量,因为某些食物虽然有一定解酒效果,但却无法清除酒精引起的毒素堆积 。
痰毒
一般人早晨起来后,咳一两口痰也就过去了,但有些人一天到晚痰总是咳不完,这就是痰毒堆积的表现,可能与饮食不当或肺出了毛病有关 。排痰毒在秋季显得尤为重要 。
典型表现:痰多、痰稠
长期积累的结果:咳嗽、呼吸不畅、癫痫
解决方案:多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好),有助于润燥、排痰 。特别是大白萝卜补气化痰,有既补且顺的双向作用,建议将其切丝加醋凉拌,每天吃一点 。用3~10克甘草泡水喝,也有镇咳、祛痰等作用 。
事实上,一切蔬菜水果都有一定的解毒作用,应保证每天吃够500克蔬菜,一到两种水果 。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解毒作用,最好每天吃其中的两到三种 。其中,绿茶适合体质偏热的人,生姜适合体质偏寒的,绿豆可以熬汤喝,但不能煮得过久,应保证汤色为绿,才有最好的解毒效果 。
【定制排毒方案 清除身体七种毒素】
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