哑铃可以练人鱼线吗？哑铃怎么练人鱼线
人鱼线生产规划
要拥有人鱼线一定要体脂低，要体脂低就不能不训练腿部 。
哑铃计划的重点在训练腿部肌肉及腹斜肌 。
训练计划：
【哑铃怎么练人鱼线】每个动作做15次，循环2次，第一次循环可选用较轻的哑铃 ， 然后渐渐加重 。每周3练 。
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