锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

饮食丰胸 丰胸运动 让你**再度发育的秘诀

睿知

女性过了青春期 ， 想让**变大 ， 难道就只有做丰胸手术了吗？其实你只要做到以下的饮食丰胸方法和多做丰胸运动 ， **再度发育也不是不可能哦 。
丰胸第一步：食疗是关键
能丰胸的食物必然要具备几个基本要点：富含维生素A、维生素B、胶原蛋白、优质脂肪 。
推荐食物：花生、芝麻、青木瓜、莴苣、樱桃、猪蹄、鱼皮等 。
当然 ， 想达到更好的丰胸效果 ， 你可以自己DIY做一些丰胸食谱 。下面我们就来介绍一款传说是宫廷丰胸秘方的详细做法哦 。
慈禧太后玉女丰胸酥
准备材料：
黄豆粉、花生粉、红枣 。各200克 。黄豆、花生连皮炒熟、磨碎 ， 如果嫌麻烦 ， 可以直接买黄豆粉或者花生粉代替 。
作法：
Step 1、首先 ， 先将红枣去籽切成小碎末
Step 2、将黄豆粉、花生粉、红枣碎末混合
Step 3、加入鲜奶搅拌做成面团 ， 记得要少量多次慢慢地加 ， 以免加的过多 ， 面团稀烂 ， 捏不成形状 。拌好的面团以不黏手为原则 。
Step 4、将面团揉成约小圆球 ， 就可放入烤箱 ， 烤盘涂上一层奶油 ， 避免面团黏在盘子上！烤箱预热10分钟 ， 以摄氏150度烘烤15分 。
丰胸原理：
黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质 ， 红枣能生津调节内分泌 ， 花生含有丰富的蛋白质及油脂 ， 它们在一起的巧妙搭配可以更好地促进第二性征发育 。
丰胸食法：
分成10份 ， 每天吃一份 ， 当早餐或者下午茶吃 ， 坚持吃几个月 。花生、黄豆、红枣热量都比较高 ， 为了防止过度摄入热量 ， 每天不要吃太多 。此外 ， 花生红枣都比较温热 ， 爱上火的MM也不适合此方 。如果没有烤箱 ， 也可以把材料煮成粥来喝 。
丰胸第二步：精油按摩
适当的按摩能疏导**血液循环 ， 让**更健康饱满 。但是要注意别乱用各种丰胸精油 ， 见效越快的 ， 越有可能加了各种激素 ， 而且停用后会迅速缩水反弹 。
要记住 ， 起作用的不是精油 ， 而是按摩手法 ， 精油只是起润滑作用而已 。可以选在洗澡的时候 ， 趁着沐浴露或者香皂在身上湿湿滑滑的时候进行按摩 。
当然 ， 如果你不怕麻烦 ， 也可以自己配置按摩精油 。
配方：
30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴
按摩手法：从**下沿 ， 沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从**中心位置打圆圈按摩 ， 向上按摩到锁骨位置；在**周围 ， 以画小圆方式做螺旋按摩 。每个动作重复8-1 次 。
丰胸第三步：扩胸运动
运动本身不能是**组织增长 ， 但是运动能强化胸肌 ， 让**更坚挺 。
推荐两组扩胸运动
向上提升**
1、双手体前交叉 ， 低头含胸；
2、用力向上提肘 ， 抬头向后展开**；
3、共12～16次 。每天练习一组 。
拉毛巾扩胸
左：双脚分立 ， 同肩宽 ， 毛巾缠腰 ， 夹紧腋部 。
右：双臂用力向内交叉式拉紧 ， 维持动作8秒 ， 然后放松 。重复练习10次 。每天练习一组 。
【饮食丰胸 丰胸运动 让你**再度发育的秘诀】

推荐阅读


上一篇：蛇葡萄的功效与作用及图片 蛇葡萄的功效与作用

下一篇：客 The Guest崔允是谁演的