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养生导读：春天养生应该从肝开始 ， 肝脏是尿素合成的主要器官 ， 又是新陈代谢的重要器官 。中医认为春气通于肝 ， 天人相应 ， 故春季养生重在养肝 ， 方能预防疾病保健康 。
春天养肝注意事项
一、注重锻炼
人们应根据自身体质 ， 选择适宜的锻炼项目 ， 如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等 ， 或到近郊、风景区去春游 。这样不仅能畅达心胸、怡情养性 ， 而且还能使气血通畅、郁滞疏散 ， 提高心肺功能 ， 增强身体素质 ， 减少疾病的发生 。
二、注意饮食
春季宜多吃些温补阳气的食物 ， 韭菜又名起阳草 ， 含有丰富的营养物质 ， 春天常食韭菜 ， 可增强人体脾、胃之气 。此外 ， 葱、蒜也是益肝养阳的佳品 。大枣性平味甘 ， 养肝健脾 ， 还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等 ， 这些食物均性凉味甘 ， 可润肝明目 。可服一些适时的滋补品 ， 如银耳 ， 能润肺生津 ， 益阴柔肝 。要少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏 ， 对防病保健大有裨益 。
春天养生从肝开始
随着生活水平的提高 ， 越来越多的人更加注重日常保健 ， 春天养生该注意什么？专家指出春天开始了 ， 养生应该从养肝开始 。传统中医学认为 ， 春季人的肝气亦开始旺盛 ， 排浊气、畅气血 ， 正是调养肝脏的大好时机 ， 重在养肝护肝 。
很多人对于“养肝护肝”的认识就是 ， 一定要吃滋补药品 ， 或者是想当然地认为“吃（猪）肝补肝” 。哈尔滨和平医院专家指出 ， 这样的观念存在着很大的误区 。养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待 。
一般来讲养肝护肝首先要从行为上进行调养：春季踏青、多与自然接触；调整情绪 ， 多和家人朋友交流沟通；保证充足的睡眠等等 。这样可以有效地化解不良情绪 ， 舒肝理气 。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺” ， 其实都是在说不良情绪会使五脏之气平衡协调的关系受到破坏 ， 从而影响人体健康 。【春天养生从肝开始】
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