节食是减肥女性最常选择的方式 ， 而据研究也发现 ， 每周严格节食两天可以使妇女乳腺癌危险降低40% 。乳腺癌的病因是多方面的 ， 但只要女性在生活中做到以下7点就可以远离乳腺癌困扰 。
1、不要过量吸烟（每天不得超过5支）、过量饮酒（每天不超过相当于半升的色酒） 。
2、女性每月需要自我触摸**一次 ， 稍有怀疑即请妇科医生做检查 。
3、在生活中要遵守自然节律 ， 避免用药物催产 。
4、不要过量服用或者长期服用一些可能造成致癌危险的药 ， 如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等 。
【每周锻炼四次 可降低患乳癌几率】5、经常锻炼身体 ， 每周坚持4次体育锻炼 ， 患乳腺癌的危险可减少50% 。体育锻炼还可避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等 。
6、为限制荷尔蒙过量 ， 切不可常服避孕药 。建议开始性生活时使用避孕套 ， 生一个孩子后最好用避孕工具 。
7、调节饮食 ， 多吃植物油 ， 少食最好不食动物油和人造奶油 。多吃活鱼、水果和蔬菜 ， 每餐喝茶和少量红酒 。
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