我最近要减肥，那么请问肥胖的人怎么才能有效的减肥？
【肥胖的人怎么才能有效的减肥】对于肥胖的人群来说，运动的时候比瘦的人群会感到困难一些，因为很容易感到疲惫或者劳累 ， 很难坚持下去，其次就是肥胖的人群也不知道自己应该怎么锻炼 。
其实对于肥胖人群来说，首先要做的就是调整自己的饮食习惯 ， 然后合理的进行运动，运动的时候一定要注意，不要一开始就进行大基数的运动 ， 否则很容易对身体造成危害，比如肌肉拉伤或者身体其他部位受伤 。适合肥胖人群进行的运动有，游泳 ， 慢跑，跳绳，动感单车等 。
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