最近买了点甜杏仁回来，那甜杏仁一天吃多少粒合适？
【甜杏仁一天吃多少粒合适】
10-15克左右 。
甜杏仁是属于一种坚果，其质地比较硬，而且其中含有较多的蛋白质和油脂 ， 比较难消化，如果食用过多的话就有可能会使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状，所以是不能多吃的 。
而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，因此对于一般普通人群来说，建议每人每天吃10-15克左右的甜杏仁就可以了 。
最近买了点甜杏仁回来，那甜杏仁一天吃多少粒合适？
【甜杏仁一天吃多少粒合适】
10-15克左右 。
甜杏仁是属于一种坚果，其质地比较硬，而且其中含有较多的蛋白质和油脂 ， 比较难消化，如果食用过多的话就有可能会使人体出现腹痛、腹胀、腹泻等肠胃不适的症状，所以是不能多吃的 。
而根据《中国居民膳食指南》中：建议每人每周吃50-70克坚果，因此对于一般普通人群来说，建议每人每天吃10-15克左右的甜杏仁就可以了 。
