香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效?
补充营养
苹果和香蕉含有丰富的维生素、微量元素、无机盐、糖类果胶物质等,可以补充身体所需的营养 。
且苹果和香蕉中都含有一定的糖分,一起煮着吃可以在体内水解为葡萄糖和果糖,从而可以为身体提供能量,对缓解饥饿、乏力、疲劳有很好的作用 。
润肠通便
苹果和香蕉含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,加快肠道的吸收 , 润肠通便,但是要选择熟香蕉,生香蕉没有通便的效果 。
另外,苹果和香蕉含有丰富的钾元素,可以有效地稳定的血压等 。
【香蕉和苹果一起煮水喝有什么功效】预防胆结石
苹果中含有大量的果胶,香蕉中含有丰富的水溶性维生素,都可以阻止肠道内胆固醇的吸收,可以有效地减少血液中胆固醇的含量,预防胆结石 。
同时苹果中含有丰富的镁元素还有助于胆固醇的代谢 。
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