【4 春吃12种食物养生排毒】
文章插图
10、苹果
苹果被称为全方位的健康水果 。苹果的热量很低，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素 。尤其是维生素a和胡萝卜素的含量较高 。苹果中含有一种水溶性食物纤维果胶，能够吸收消化道中的脂肪和毒素，具有保护肠壁、活化肠内有用细菌，调整肠胃功能的作用 。能够防止高胆固醇，还能够吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美化皮肤、清理肠道 。
吃苹果慢慢咀嚼，不仅能够增加饱腹感，还能够促进消化 。苹果性平，对人体而言没有什么食用禁忌 。苹果最好带皮食用，因为果皮和果肉相接的部分富含果胶 。
11、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。06.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法 。
小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥 。对脾胃虚弱，或者经常腹泻的人来说，小米有很好的补益作用 。与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将小米加糯米与猪肚同煮而食 。
12、蜂蜜
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾 。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神 。
每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
以上12种食物是春天养生排毒的佳品，想要排毒减肥的朋友一定不能错过这些食物，每天坚持，一段时间后，你会发现自己身体轻盈、身材更棒！
推荐阅读
- 墨镜佩戴的正确方法 戴墨镜需要注意什么
- 湮灭结局
- 儒家对现代社会的影响 儒家思想在当今的影响
- 京东免邮费券哪儿领取
- 宫颈糜用什么土方法治疗好
- FGO侦探爱德蒙新章突入篇礼装图鉴 白情爱德蒙礼装介绍
- 春季饮食调养原则“减”胃火“加”肾阴
- 听诊器的正确佩戴方法，听诊器怎么戴法
- 什么材料的被子保暖性比较好